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지침

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임신을 계획하고 있다면 적어도 3임신 한 달 전에 산부인과 의사를 방문하십시오. 의사가 검사를하고 필요한 여러 검사를하고 아마도 비타민을 처방 해 줄 것을 요청할 것입니다. 특정 비타민 - 미네랄 복합체를 독립적으로 섭취하는 것에 대한 결정은 권장하지 않습니다. 각 경우에 특정 물질에 대한 여성의 필요성은 개인이라는 것을 기억하십시오.

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의사에게 얼마나 충분한 지 의사에게 알리십시오.너 먹는다. 추천 목록은 그것에 따라 다릅니다. 임기 중에는 비타민에 대한 필요성이 증가하기 때문에 임신 초기에 몸을 준비해야한다는 것을 기억하십시오.

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정상에 가장 필요한 것 중 하나태아 비타민의 신경계의 발달은 엽산입니다. 임신이 시작되기 2-3 개월 전에 시작하십시오. 엽산은 약국에서 구입할 수 있습니다. 예방 조치로 매일 1 정을 섭취하면 충분합니다. 몸에 비타민이 급하게 부족한 경우 의사는 복용량을 늘릴 것을 권장 할 수 있습니다.

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임신을 계획 할 때 매우 중요합니다.비타민 A와 E를 사용하십시오.이 약들을 개별적으로 복용하거나 비타민 복합제의 일부로 섭취하십시오. 최적의 복용량에 대한 권장 사항은 의사가 제공해야합니다. 임신을 계획하는 여성의 경우, 비타민 E 인 토코페롤의 권장 일일 투여 량은 대개 10IU입니다. 임신 중에는 임신 중절 위험과 관련된 문제가 발생할 경우 하루 15 IU로 인상해야합니다.

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생리주기의 두 번째 단계에서 예상 임신 전에 비타민 E를 3 개월 동안 마 십니다. 이것은 시비의 성공적인 시작 가능성을 상당히 증가시킬 것입니다.

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비타민 A 복용시주의하십시오.임신을 계획. 몸에있는 그것의 과잉은 태아 발달에 큰 이상이 발생할 수 있습니다. 비타민의 일일 섭취가 더 이상 2,500 이상 IU해야 있음을 유의하십시오. 높은 전력이 다양하고 같은 시간에하는 경우 당신은 야채를 많이 먹고, 완전히 레티놀의 추가 섭취를 취소 할 수 있습니다.

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추운 날씨에 임신을 계획 할 때추가 비타민 C를 섭취하십시오. 이것은 감기 증상에 대한 탁월한 예방 작용을합니다. 식이 요법이 완전하고 다양하다고 할 수없는 경우 의사와 상담하십시오. 아마도, 그는 당신에게 복합 비타민과 미네랄 준비를 임명 할 것입니다.