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연어

연어 고기는 맛있을뿐 아니라인체의 일반적인 상태에 유용합니다. 과학자들은이 제품에서 뇌 활동에 유익한 영향을 미치는 요소가 있음을 증명했습니다. 그래서 연어는 지방산을 함유하고 있습니다. 가장 중요한 것은 뇌의 활동을 위해 오메가 -3입니다. 이 요소는 대뇌 혈액 시스템의 상태를 크게 향상시킵니다.

코코아 콩

순수한 형태의 코코아 콩은 매우 유리합니다두뇌의 일에 영향을 미친다. 코코아는 산화 방지제와 테오브로민을 함유하고 있습니다. 과학자들은 한 잔의 진짜 코코아가 사람의 기분을 높일 수 있음을 알아 챘습니다.

견과류

두뇌 호두에 매우 유용합니다. 그들은 단백질뿐만 아니라 지방산 오메가 -3를 포함하고 있습니다. 호두는 기쁨과 즐거움의 호르몬 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 호두가 두뇌의 세포에서 세로토닌을 합성하는 데 많은 도움을주기 때문에 우연한 것은 아닙니다. 아몬드와 캐슈 너트는 뇌 활동에도 매우 유용합니다.

블루 베리

이 열매에는 많은 수의항산화 제 및 기억력 향상에 도움이되는 비타민. 과학자들은 블루 베리의 빈번한 사용이 정신 질환의 발병을 감소시키는 요인 중 하나임을 발견했습니다. 몸 전체에 유용 할뿐만 아니라 블루 베리의 천연 주스입니다.

커피

이 인기있는 음료에는 비타민,미네랄, 산화 방지제 및 아미노산. 이 모든 요소들은 뇌의 활동에 유리하게 영향을 미치고, 노인성 노쇠와 알츠하이머 병의 발병을 예방합니다. 자연적인 커피는 두뇌 활동의 감소를 예방합니다.

녹차

녹차에는 진정 효과가 있음이 주목됩니다.효과. 이 음료는 신경계의 활동에 유리하게 영향을 미치며 따라서 뇌에 영향을 미칩니다. 녹차에는 많은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 함유되어 있습니다. 과학자들은 녹차를 자주 사용하면 사람이 스트레스에 강해진다는 사실을 관찰했습니다.

계란

계란에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있으며, 그 주요 성분은 뇌의 활동을 위해 콜린입니다. 이 구성 요소는 뇌의 신경 자극으로 인한 주의력을 향상시킵니다.

아보카도

아보카도 과일의 사용은 뇌의 혈압과 뇌 조직에 대한 혈액 공급의 향상에 유리한 영향을 미칩니다. 이 모든 것은 아보카도에 단일 불포화 지방이 존재하기 때문입니다.

간장 고기, 아스파라거스, 토마토, 적포도주 (적정한 사용)도 뇌 활동에 유익한 효과가 있습니다.