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영양사는 귀하의 일상에 포함시키는 것이 좋습니다.배합 밀기울은 다양한 질병을 피하고 젊음을 유지할 수있는 귀중한 제품입니다. 밀기울은 여러 종류가 있습니다 : 호밀, 밀, 기장, 귀리, 쌀, 메밀. 밀기울의 가장 인기있는 유형은 대부분의 다이어트에 포함 된 오트밀입니다. 포만감을 느끼고 위를 채 웁니다. 밀기울은 변비 및 dysbiosis에 도움이됩니다. 빈혈, 당뇨병, 비타민 결핍증이 호밀 밀기울에서 만든 요리를 먹을 것을 조언하면. 밀기울은 음식의 엄청난 금액을 요리 할 수있는 : 시리얼, 파이, 케이크, 쿠키, 빵, 심지어 스프. - 효모 10g - 150g 가루,을 - 밀 (또는 호밀) 밀기울의 150g - 우유 150 ml에 - 10g을 버터 - 150 ml의 물 - 설탕; 당신은 다음과 같은 제품을 필요로 밀 빵을 준비하려면 - 식물성 기름. Muku는 체를 통해 체로 치고 밀기울 및 누룩과 섞는다. 또한 우유와 물을 혼합하여 중불로 가열하십시오. 밀가루 옆에 우유와 물의 혼합물과 설탕을 첨가하여 맛보십시오. 이 대량의 세 번째 부분은 반죽을 반죽 중, 수건으로 덮고 60 분간 따뜻한 곳에 둡니다. 이 시간이 지나면 반죽의 크기가 증가하고 밀가루와 버터가 남고 혼합되고 반죽됩니다. 그런 다음 30 ~ 40 분 간 그대로 두십시오. 식물성 기름과 함께 베이킹 접시에 그리스를 발라과 빵 반죽에 배치하고 200 ° C의 온도로 예열 오븐에 보낼 수 있습니다. 황금 갈색 빵 껍질로 표시 한 바와 같이 밀 빵을 준비하십시오. 당신이 (2 개 인분 기준) 다음과 같은 구성 요소가 필요 귀리 밀기울 시리얼 준비하려면 : - 귀리 groats의 100g - - 100g 밀기울 20g 버터 - 1 L moloka.Na 중간 열 우유는 종기에 데려와 밀기울을 넣으십시오. 대략 15 분 동안 요리하고, 그 후에 오트밀을 첨가하고, 약 열에 약 60 분 동안 약동하고 약동하십시오. 죽이 조리 된 후, 약간의 버터를 넣고 테이블에 뜨거워 지십시오. 밀기울에서 몸에 맛있고 유용한 팬케이크를 얻을 수 있습니다. 당신은 (6 인분을 요리하기 위해) 필요합니다 : - 2 큰술. 밀기울; - ½ st. 양질의 거친 밀가루 - 2 큰술. l. 밀가루 - 1 큰술. kefir - 1 tsp. 베이킹 소다 - 1/2 tsp. 소금, 레몬 주스, 2-3 tbsp. l. 올리브 오일. 밀기울은 케 피어와 함께 15 분 동안 그대로 두어 부풀어 오릅니다. 그런 다음 밀기울과 밀가루를 밀기울에 넣고 섞습니다. 레몬 주스로 소다를 먹고 반죽과 소금에 더한다. 프라이팬을 예열하고 올리브 오일을 첨가하십시오. 프라이팬에 반죽을 약간 붓고 황금 갈색까지 팬케이크를 볶습니다. 밀기울의 팬케이크는 양면에 약 3-4 분 정도 빨리 튀겨집니다. 준비된 팬케이크는 뜨거워지며, 채소로 상단을 장식하고 사워 크림, 소스 또는 잼과 함께 먹습니다. 밀기울의식이 스프는식이 접시가 될 것입니다. 당신은 필요합니다 : - 1.5 tbsp. 귀리 밀기울 - 양파 - - 물 1 L 1 개 - 달걀은 - 1 개 - 닭 - 2 대,.. -. 허브 (파슬리, 딜 등) - 소금, 후추 (맛) 향신료 (맛). 20-30 분 동안 닭고기를 요리하십시오. 그 후 닭 고기는 작은 입방체로 자르고 국물에 다시 보냅니다. 양파를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 국물에 더한다. 또한 수프 생 계란을 부어 몇 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추를 넣고 향신료를 첨가하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 준비가 끝나면 수프에 귀리 밀기울을 넣으십시오. 서빙 할 때, 잘게 잘린 채소로 수프를 뿌리십시오. 식욕을 돋우십시오!