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너는 필요할거야.

• - 6 마리의 오이;
• - 붉은 양파 1 개;
• - 4 tbsp. 사우어 크림의 큰 스푼;
• - 2 큰술. 딜의 숟가락;
• - 설탕 1 티스푼;
• - 발사믹 식초;
• - 검은 후추;
• - 소금.

지침

1

오이를 헹구고, 껍질에서 껍질을 벗기고, 얇게 자르십시오.

2

벌브도 역시 깨끗하게하고, 하프 반지는 자른다.

3

양파와 오이를 그릇에 옮기고 각 층에 소금을 뿌린다. 2 시간 동안 냉장고에 가져 가십시오.

4

작은 용기에 사워 크림, 설탕, 잘게 잘린 딜, 그라운드 후추를 섞는다. 소량의 식초를 붓고 섞는다. 드레싱 준비.

5

야채를 제거하고 초과 주스를 짜내고 깊은 청결한 접시에 옮기십시오.

6

샐러드 사우어 크림 소스에 부어, 저어. 다시 30 분 동안 냉장고에서 샐러드를 먹은 다음 즉시 테이블에 봉사하십시오.

너는 필요할거야.

• - 오이
• - 녹색
• - 후추
• 토마토
• 계란
• - 잃어버린 고기
• - 식물성 기름
• 메탄
• 관용주의

지침

1

2 킬로그램의 오이가 커트조각. 이 샐러드는 다양한 종류의 식물성 기름과 마요네즈로 채울 수 있습니다. 그러나 마요네즈로 그것을 과장하지 말고 샐러드 한 접시에 30 그램 이상을 두지 마십시오. 샐러드는 후춧가루를 뿌려야합니다. 녹색을 추가 할 수 있습니다. 적합한 파슬리, 딜 및 다양한 건조 허브. 이 샐러드에 소금을 칠 수 없다는 것을 기억해야합니다! 일부는 아무 것도 준비가되어 있지만 소금을 포기하지 마십시오. 조금 기다려야 해.

2

오이 슬리밍 샐러드의 다음 버전또한 2 킬로그램의 오이를 제공하지만 사워 크림으로 채워야합니다. 사워 크림의 지방 함량은 적어야합니다. 연료 보급의 경우 kefir도 매우 적합합니다. 향신료와 허브 이외에, 삶은 계란 두 개가이 샐러드에 무너질 수 있습니다.

3

또 다른 샐러드는 오이와 토마토로 만들어집니다. 토마토의 수는 오이의 수의 50 %이어야합니다. 샐러드에서는 고기를 조금 넣으십시오. 그러나 고기는 반드시 저지방이어야합니다. 처음 두 옵션 - 식물성 유지, 사워 크림 또는 마요네즈와 동일한 유형의 채우기로 채울 수 있습니다.