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지침

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임산부를위한 계란 - 가장 유용한 것 중 하나제품. 그들은 구리, 철, 인, 코발트, 비타민 A, D, B 비타민을 함유하고 있습니다. 계란은 배아의 발달에 필요한 모든 것을 가지고있어서 임산부에게 유용합니다. 일부 미래의 산모들은 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 계란을 먹는 것을 두려워하지만 포화 지방의 콜레스테롤 만 해롭고 천연 콜레스테롤을 함유 한 제품은 건강에 안전합니다. 계란에서 포화 지방은 1.5 g에 불과합니다.

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높은 콜린이 또 다른 이유입니다.임신 중에 알을 먹는 콜린 (choline)은 신경관의 형성을 담당하며 임신 초기에 특히 중요합니다. 정상적인 혈중 콜레스테롤 수치를 지닌 육체적으로 건강한 여성은 하루 1-2 알을 먹을 수 있습니다. 하루 종일 단단한 삶은 달걀로 아침을 먹거나 며칠에 여러 달걀의 오믈렛에서 조리 할 수 ​​있습니다. 항상 국내 닭이 건강한 것은 아니기 때문에 가게에서 알을 사는 것이 중요합니다. 살모넬라에 걸릴 위험이 있습니다. 알을 요리하기 전에, 잘 씻어서 뚜껑이있는 표본을 얻지 않아야합니다.

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임신 중 물새의 달걀권장하지 않습니다. 그들은 훨씬 더 살모넬라증을 일으킬 가능성이 있습니다. 그러나 이러한 제품은 베이킹에 이상적입니다. 충분한 열처리는 유용성을 유지하면서 안전을 보장합니다. 임신 중 메추라기 알은 특히 헤모글로빈 수치가 낮은 여성에게 유용하며 콜레스테롤이 없으므로 메추라기 알은 두려움없이 먹을 수 있습니다. 인, 칼륨 및 B 비타민은 닭보다 더 많이 함유되어 있습니다. 또한, 준비 메추라기 알은 더 부드러운 구조와 맛이 있습니다. 닭 단백질이 알레르기 반응을 유발할 수 있다면,이 점에서 메추라기의 알은 안전합니다. 그들은 항 알레르기 약제의 중요한 성분 인 과포화 방지제 함량이 높습니다.

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직접적인 증거는 없다.여성이 임신 중에 섭취하고 정상적으로 견딜 수있는 제품은 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. WHO는 다양한식이 요법을 권장하고 여성의 식단에 공통적 인 모든 제품을 섭취합니다. 닭고기 단백질 또는 다른 식품에 대한 음식 알레르기가 임신 초기에 확인되었거나 기인 된 경우에는이 경우에만 식사에서 제외해야합니다. 생 계란, 생 단백질의 크림과 임신 중에 "고골 - 몽골 (gogol-mogol)"과 같은 요리는 권장하지 않습니다.