임신 중에 여분의 파운드를 얻는 방법
임신 중에 여분의 파운드를 얻는 방법
임신 중에 체중이 늘지 않는 것은 불가능합니다.왜냐하면 여분의 파운드는 신체의 생리적 특성 때문이기도합니다. 그러나 출산 후 오랜 기간 동안 생겨날 필요가 없도록하려면 아기를 기다리는 데 9 개월 동안 올바르게 식사하는 것이 중요합니다.
너는 필요할거야.
- - 과일;
- - 야채;
- - 건강 식품.
지침
1
밀가루를 줄이기 위해 음식의 품질에주의를 기울이고, 달고 지방을 피하십시오. 또한 이러한 제품은 어린이에게 유용하지 않으며 체중 증가로 이어집니다.
2
학대하지 않고 정기적으로 식사를 시도하십시오.간식. 저녁 식사가 여전히 멀리 떨어져 있고 식욕이 이미 넘쳐났다면 과일이나 야채를 먹어라. 이러한 스낵을 사용하면 장의 작동이나 여분의 파운드에 아무런 문제가 없습니다. 아이가 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하므로 건강한 식단의 이점이 분명합니다.
3
임신 중에 지방이 생기지 않게하려면 저녁 식사를 위해 무겁고 무거운 음식을 먹지 마십시오. 저녁과 야간 식사로 인해 여분 파운드가 정확하게 입력되는 경우가 있습니다.
4
냉장고에 다시 한번 가보면,그에게 정말로 굶주림을 느끼게하는지 또는 단지 맛있는 것을 원한다고 생각하는지 생각해보십시오. 그것을 확인하는 것은 매우 간단합니다 : 배고픈 사람은 기꺼이 먹을 것이고, 빵 한 조각과 마른 야채 스튜를 가진 수프 한 그릇을 먹을 것입니다. 당신이 단 하나 배치 또는 고기 조각을 원하면, 아마, 그것은 대략 과잉이다. 해산은 임신과 같이 그럴듯한 계기가있을 때 매우 간단합니다.
5
유혹에 대항 할 충분한 의지력이 없다면 밀가루 나 단 것을 집에 두지 않도록하십시오. 때로는 과자 나 다른 진미를 가끔씩 마셔야합니다.
6
과도한 체중이임신은 아주 쉽게 모집되지만, 나중에 체중을 줄이는 것은 길고 고통 스럽습니다. 킬로그램의 수가 1을 넘으면 1 년 이상 걸릴 수 있습니다. 욕망을 억제하는 것은 가치있는 동기입니다.
7
적극적인 라이프 스타일을 이끌어 최대한 많이 움직여 라. 이것은 과도한 체중 증가를 막을뿐만 아니라 아이에게 유익합니다.
