팁 1 : 가장 유용한 음료

음료수

팁 1 : 가장 유용한 음료

사람을위한 음료는 음식보다 덜 중요한 역할을합니다. 당연히 음식없이 사람이 잠시 동안 살 수는 있지만 술을 마시지 않고는 - 매우 짧습니다.

지침

물 - 음료의 가장 윈 - 윈 버전. 그것은 독소의 몸을 깨끗하게하고, 갈증이 갈증을 느끼고, 젊어지게합니다. 그러나 물은 깨끗하고, 여과되고, 물이 아니라 샘물이어야합니다.

차는 우리에게 전통이 깊어졌습니다. 홍차가 온난하고 상쾌한, 녹색 산화 물질과 비타민이 가득, 그들은 추위와 여행에 의해 처리되어, 화이트 티는 고양과 활력이 넘칩니다, 그리고 Puer이다 - 소화 불량의 일반적인 토닉 치료.

케 피어 (Kefir) - 락토 (lacto) 및 비피더스 균 (bifidobacteria)으로 장의 식물상에 식민지를 형성하고, 굶주림을 식히고, 소화를 개선합니다.

우유. 그리고 암소와 염소. 칼슘의 함량으로, 그는 평등하다!

크랜베리 쥬스는 귀중한 비타민의 보물이며, 항 염증, 항균 효과, 매우 맛있고 준비하기 쉬운 음료가 있습니다.

아침에 일어나 커피가 커피를 기분 좋게 해주 며, 하루에 한 잔 정도의 갓 갈아서 만든 커피를 마시지 않으면 유리한 일에 영향을 미칩니다.

말린 과일의 설탕에 절인 과일은 성인과 아이들이 좋아하는 훌륭한 디저트 음료이며, 천연 설탕을 함유하고있어 달콤한 맛이납니다.

갓 짜낸 쥬스는 조리 후 처음 15 분 동안 특히 유용합니다. 그런 다음 비타민이 죽기 시작합니다.

너는 하나도 마시지 않아도된다.비싼 붉은 마른 와인 한 잔. 이것은 스트레스 해소, 그것은 심장에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 다른 술과 마찬가지로이 음료에 조심하십시오!

팁 2 : 가장 유용한 음료

건강에 좋지 않은 것을 사용하는 대신비어있는 칼로리와 해로운 성분으로 포화 된 음료는 갈증을 진정시킬뿐만 아니라 건강을 향상시키는 영양가있는 음료수를 선호합니다. 다음은 가장 유용한 6 가지 음료입니다.

지침

녹차는 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다.골다공증, 암, 심혈관 질환 및 우식증. 그것은 발암 물질 (암 유발 물질)에서 세포를 보호하고 종양 성장을 억제하여 신체의 유리기를 중화시키는 데 도움이되는 플라보노이드, 폴리 페놀 및 천연 항산화 물질을 고농축하게 함유하고 있습니다. 음료에 들어있는 항산화 제는 심장 질환을 예방하고 혈관을 편안하게하며 심장 마비와 뇌졸중을 일으키는 혈전 형성을 예방합니다. 또한 녹차에는 치아를 강화시키는 불소가 포함되어 있으며 플라보노이드는 뼈를 강화시킵니다.

박하 차는 경련을 완화하고 복통을 예방하는 데 도움이됩니다. 박하는 경련 방지 효과가 있으며 근육을 이완시키고 통증을 완화시킵니다. 또한 적절한 소화를 촉진합니다.

콩 우유에는 수용성 섬유질과 대두 단백질이 들어있어 LDL 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

핫 초콜릿은 분위기를 개선하고 도움이됩니다.심장병으로부터 보호하십시오. 초콜릿은 기분 조절을 담당하는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 생산을 증가시킵니다. 낮은 수준은 우울증과 관련이 있습니다. 코코아는 세포를 산화 손상으로부터 보호하고 HDL (양호한) 콜레스테롤 수준을 감소시키는 식물 기원의 항산화 물질 인 폴리 페놀이 풍부합니다.

토마토 주스 (나트륨이 적음)다양한 종류의 암의 출현을 예방합니다. 가공 토마토 제품은 폐암과 위암, 췌장암, 결장암, 식도암, 구강암, 유방암 및 자궁 경부암의 위험을 감소시키는 리코펜 (lycopene)의 가장 풍부한 공급원입니다. 리코펜은 폐와 심장을 산화 적 손상으로부터 보호하여 심장 혈관 질환을 예방하는 것으로도 알려져 있습니다.

오렌지 주스는 탁월하지 못하다.비타민 C뿐만 아니라 백내장 (실명을 유발할 수있는 눈을 흐리게 함) 및 폐암을 비롯한 다양한 질병을 예방할 수있는 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 산화 적 손상을 예방하고 면역 세포의 기능을 향상시켜 신체가 감염과 효과적으로 싸울 수있게합니다.

팁 3 : 가장 해로운 음료

건강한식이 요법은 많은 인기를 얻지 못합니다.건강에 돌이킬 수없는 손상을 일으키는 음료. 지방이 많은 음식과 지방이 많은 음식을 포기하기로 결정했다면, 좋아하는 음료를 음식으로 바꾸는 것을 잊지 마십시오.

지침

가방에 차입니다. 이것은 말의 의미에서 차라고 부를 수 없습니다. 차 먼지, 쓰레기, 일반적으로 판매되지 않은 것이 하나 있습니다. 일부 제조업체는 차 봉지 된 먼지에 염료를 첨가하여 차가 잘 끓는 것처럼 보였습니다.

인스턴트 커피. 원두 커피가 유용한 음료라면 수용성은 그 반대입니다. 그것은 혈관을 막히고, 신체의 원치 않는 물질의 축적을 촉진합니다.

달콤한 소다수. 펩시, 콜라 및 유사한 음료에 대해서는 영원히 잊어 버리십시오. 그들은 제거 할 주전자에 쓰레기 만 버리는 것이 좋습니다.

설탕이 들어 있지 않더라도 강하게 탄산 음료. 탄산 음료는 위장에 해로운 영향을 미칩니다. 특히 위장에 마시면 더욱 좋습니다.

여과되지 않은 수돗물. 염소 함량이 높을 수 있으며 그러한 물을 사용하면 장 감염을 일으킬 위험이 있습니다.

맥주는 대량으로. 특히 남성 호르몬을 마실 필요가 없습니다. 맥주에서부터 여성 호르몬의 음료수를 유지 관리하거나 내용물이 풍부하기 때문에 맥주가 실제로 자라납니다.

에너지 음료. 급격하게 압력을 높이고 심장을 교란하며 중독을 유발합니다.

팁 4 : 어떤 음료수가 어린 아이들에게 좋은가?

모유의 나이로지기로 전환더 단단한 음식을 먹으면 아이는 몸에 액체를 보충 할 필요성을 느끼기 시작합니다. 음료 덕분에 그는 추가로 비타민, 미량 원소를 섭취하고 단순히 갈증을 진정시킵니다. 아기에게주는 것은 무엇이 유용한가?

어린이를위한 유용한 음료

6 개월 이후의 어린이들은 흡수되기 시작합니다.천연 주스, 다양한 과일 음료 및 간식. 시간이 지남에 따라 아기의 식단에는 케 피어 (Kefir), 키셀 (kissels), 컴포트 (compotes) 및 기타 어린이 음료가 보충됩니다. 가장 자주 사과 주스입니다. 체질을 피하기 위해, 아기는 처음에는 찻 숱가락의 절반 밖에받지 못합니다. 점차적으로 복용량이 증가합니다 기성품 아기 주스가 많이 있습니다. 아이들은 보통 큰 즐거움으로 그것들을 마 십니다. 그러나 각 음료는 일정한 나이에 허용됩니다.

기성품 과일 주스 또는 사워 우울 음료를 구매할 때는 제조일 및 연령 카테고리를 엄격히 준수해야합니다.

어린 아이들을위한 최상의 건강 음료는 집에서 조리 할 수 있어야합니다. 그것은 맛있는 과일과 우유 kissels, mousses, compotes 수 있습니다.

당근과 오렌지 음료

풍부한 비타민과 매우 유용한 음료, 당신은 할 수있다.당근과 오렌지에서 겨울에 요리하십시오. 그것을 준비하는 것이 필요합니다 : - 오렌지 1 개 - 당근 3 개 - 설탕 20g - 물 100mg 오렌지와 함께 껍질을 벗기고 과일을 물로 채우고 설탕을 넣어 끓으십시오. 펄프가 주스를 내 렸습니다. 좋은 당근에 생 당근을 적시고 주스를 짜내거나 과즙 짜는기구를 사용하십시오. 주스를 껍질을 벗기고 차게하는 달이기. 귀하의 자녀가 1 년 후에받을 수있는 비타민 음료.

유백 키스

이 우유 음료는 6 개월 후에 아기에게 제공 될 수 있습니다. 그것은 영양가 있고 맛있습니다. 그것을 만들기 위해서는 다음을 취해야합니다. - 우유 한 잔 - 설탕 15g - 감자 전분 10g.

나이가 많은 젤리 어린이에게는 바닐라 또는 계피를 넣을 수 있습니다.

우유는 삶고 설탕을 뿌려야합니다. 차가운 우유의 분리 된 부분에서 완전히 녹을 때까지 전분을 희석하십시오. 끓는 우유에 전분을 붓고 끊임없이 저어 젤리를 끓여서 식힌다. 따뜻한 상태에있는 작은 아이에게 음료를주십시오.

강아지의 주입은 벌꿀과 함께 장미

감기 동안 아이는 필요합니다.풍성한 술에. 작은 변덕을 더 유용하고 치유력있는 음료수로 마시려면 더 맛있게 만들어야합니다. 이렇게하려면 dogrose 주입을 별도로 준비하십시오. 취할 필요가 있습니다 : - 20g의 장미 엉덩이, - 1 잔의 물. 롤링 핀이나 박격포로 망치를 깰 수 있습니다. 매스는 끓는 물을 부어 단단히 닫힌 뚜껑 아래에서 10 분간 끓입니다. 그런 다음 3 시간 동안 주입하십시오. 주입을 주입 할 준비가되었습니다.

장미 엉덩이의 주입은 차로 혼자 섭취 할 수 있으며 설탕을 넣고 끓인 물로 희석 할 수 있습니다.

유용한 음료의 추가 준비- 준비된 엉덩이 200ml - 천연 꿀 15g - 물 50ml. 따뜻한 물에서는 꿀을 분해해야합니다. 장미 엉덩이와 솔루션을 결합, 저어. 건강한 음료를 마시는 것은 따뜻한 상태에서 감기에 걸릴 수 있으며, 과일 이외에 당근, 양배추, 토마토 및 호박과 같은 야채 쥬스를 섭취 할 수 있습니다. 이 술은 펄프로 직접 준비되며 야채 샐러드 대신 사용할 수 있습니다.