모발 성장에 필요한 비타민
모발 성장에 필요한 비타민
모발에 필요한 영양소와 비타민을 사용하면 손실을 줄이고 성장을 높일 수 있습니다. 여기에 머리카락 성장을위한 가장 중요한 비타민의 목록입니다.
비타민 A
비타민 A는 모발의 성장에 중요한 역할을합니다. 두피에 수분을 공급하고, 모발이 건조하는 것을 방지하고, 윤기를주고, 또한 강화시키는 항산화 제를 포함하고 있습니다.
비타민 A가 풍부한 음식 : 고구마, 당근, 간, 달걀 노른자, 우유, 시금치, 말린 살구, 망고.
비오틴 또는 비타민 B7
Biotin은 다음 중 중요한 물질 중 하나입니다.머리카락 강화 및 치료. 그것은 많은 샴푸 및 기타 헤어 케어 제품에서 발견됩니다. 머리카락의 양과 두께를 증가시켜 빠르게 성장합니다.
비오틴이 풍부한 음식 : 계란, 효모, 콜리 플라워, 라스베리, 바나나, 호두, 아몬드.
비타민 B12
비타민 B12는 탈모 예방에 매우 중요합니다. 그것은 신체의 철분 흡수를 촉진 시키며, 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다.
비타민 B12 함유 제품 : 가금류 고기, 생선, 계란, 치즈, 우유, 요구르트.
비타민 C
비타민 C는 조기 회 색 및 건조한 모발을 효과적으로 치료할 수있는 모발 성장 비타민입니다. 머리카락의 건강을 유지하려면 비타민 C를 규칙적으로 섭취해야합니다.
비타민 C가 풍부한 음식 : 레몬, 구아바, 만다린, 딸기.
비타민 E
비타민 E는 모발 성장에 중요한 영향을 미치는 비타민으로서 손실을 제어합니다. 또한 모발을 건조로부터 보호하고 윤기를주고 혈액 순환을 촉진합니다.
비타민 E가 풍부한 음식 : 아몬드, 생선, 우유, 땅콩, 시금치, 씨앗, 말린 허브.
