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지침

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본문의 프로세스가그렇지 않으면 영양소의 섭취와 관련, 셀룰 라이트에 대한 싸움의 첫 번째 단계는 다이어트를 수정하는 것입니다. 강한 증류주와 달콤한 탄산 음료, 지방이 많은 음식과 튀긴 음식은 제외하십시오. 밀가루와 달콤한 제품의 소비는 최소로 유지되어야합니다. 이 모든 초과분은 유용한 주전자, 마른 고기, 생선, 달걀, 견과류, 채소 및 과일로 대체 될 수 있습니다.

2

하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔보십시오. 깨끗하고, 끓여야하며, 여과되어야합니다. 가스없이 미네랄 테이블 수를 사용하면 아주 좋습니다. 상점에서 판매되는 달콤한 주스와 음료는 갓 짜낸 과일을 대체하는 것이 좋습니다.

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근육에 대한 부하를 강화하여 강제로 근육을 작동시킵니다.그 중 엉덩이의 상태와 외양을 담당합니다. 로프 연습, 계단 오르기, 춤, 빠른 걷기. 그런 기회가 있다면 적어도 일주일에 두 번 정도 수영장을 방문하십시오. 자격을 갖춘 트레이너의지도하에 특별한 운동을 할 수있는 체육관도 좋습니다.

4

집에서 하루에 여러 번 수행하는 것이 유용합니다.엉덩이에 특별한 충전, 근육 긴장과 휴식. "다섯 번째 지점에서 걷기"와 골반을 엎드린 자세에서 들어 올리는 것과 같은 스쿼트와 운동을 잊지 마십시오.

5

좋은 안티 셀룰 라이트 크림, 젤 및수술 용. 불행히도, 그들은 안타깝게도 저렴하지 않으므로, 모든 곳이 아닌 모든 곳에서 접근 할 수 있기 때문에 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 커피 원두와 해염을 같은 비율로 섞어서 혼합물에 샤워 젤을 넣으십시오. 또는 사워 크림과 커피 찌꺼기로 만든 가정용 크림을 만드십시오. 샤워 실에있는 Rasporytes 및 문제가있는 장소에서 가정 요법을 문질러 라. 이러한 세션은 일주일에 2-3 번 반복됩니다.

6

하루 후 3 주 이내에주황색, 노송 나무, 노간주 나무, 레몬 등의 에센셜 오일을 추가하여 편안한 목욕을 즐길 수 있습니다. 아로마 오일을 제외하고는 욕조에 적포도주 반을 더할 수 있습니다.

7

매일 엉덩이 마사지를하십시오. 이렇게하려면 콘트라스트 샤워를하고 안티 셀룰 라이트 치료법을 적용하십시오. 그런 다음 일반적인 패턴에 따라 마사지를 시작하십시오 : 쓰다듬기, 문질러 내기, 반죽하기, 두드리기, 집게 쓰기, 쓰다듬기 등.

8

약국에서 판매중인 다양한 종류의 특수 진공 캔과 마사지 기계로 마사지 효과를 강화하십시오. 가장 중요한 것은 엉덩이 부위에서의 적용의 규칙 성을 관찰하는 것입니다.

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끊임없는 스트레스로부터 자신을 보호하십시오. 장기간의 정서적 스트레스는 신체의 지방 축적을 촉진시킵니다. 완전성은 "오렌지 껍질"의 형성을 동반합니다. 엉덩이 및 엉덩이.

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엉덩이에 cellulitis 문제를 해결하기 위해바지 또는 반바지를 당기는 특별한 속옷을 도울 것입니다. 그것은 압축과 마사지 효과가 모두있는 3 층 소재의 특별한 기술로 만들어지며 사우나 효과도 있습니다. 그런 옷을 길게 걷는 것은 허용되지 않지만, 하루에 몇 시간이면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 통지 : 부인과 또는 심혈관 질환, 피부염 또는 정맥류가있는 경우, 안티 셀룰 라이트 바지를 입을 수 없습니다.

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돈과 욕구가 있다면셀 룰 라이트를 제거하는 수많은 살롱 방법에 대한 선호도. 일반적인 마사지와 랩뿐만 아니라 초음파 치료, 진동 치료, 압박, 열 치료 및 mesotherapy 등의 하드웨어 방법을 제공 할 수 있습니다.