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너는 필요할거야.

• - 귀리 조각;
• - 자두;
• - 세나 잎;
• - 코티지 치즈;
• - 사우어 크림;
• - 사과;
• - 여보.
• - 소금, 소다.

지침

1

바로 먹어. 귀하의 다이어트 뜨거운 소스, 지방과 달콤한 요리에서 제외하십시오. 조반을 위해, 소위 "아름다움 샐러드"를 준비하십시오 : 저녁에서는, 오트밀의 2 개 큰 스푼을 끓는 물 50 ml를 따르십시오; 아침에 100 그램의 커티지 치즈 2 큰술을 더합니다. 사워 크림, 1 조각 짓 눌린 녹색 사과, 1 tsp. 여보. 견과류와 말린 과일로이 샐러드의 맛을 다양화할 수 있습니다. 꿀에 알레르기가 있으시면 조심해서 사용하십시오.

2

하루에 적어도 2 리터의 물을 사용하십시오. 갓 짜낸 주스, 녹차 및 물을 선호하십시오. 커피, 강한 홍차, 탄산 음료 및 알코올을 포기하십시오. 밤에는 화학자 카모마일의 꽃을 마시십시오 : 1 tsp. 끓는 물 한 잔 부어.

3

위장 관계를 유지하십시오. 몸은 정기적으로 독소를 제거해야합니다. 내장을 조절하려면 잘게 자른 자두 300g, 센나 잎 50g (약국 패키지 한 개), 보드카 100g 및 대두 2 개를 섞어서 준비하십시오. 여보. 저녁 식사 후 찻 숱가락 한 개를 사용하십시오. 이 혼합물을 냉장고에 보관하십시오.

4

에이즈로 피부를 규칙적으로 닦고,당신의 피부 타입에 해당합니다. 적어도 일주일에 두 번씩 특별한 가면을 만드십시오. 커피 그라인더에 파쇄 된 귀리 플레이크 1 잔에 ½ 티스푼의 바다 소금과 베이킹 소다를 첨가하십시오. 1 큰술 안에. 혼합물, 3 개 큰 스푼을 첨가하십시오. 물. 잘 저어 피부에 바릅니다. 10-15 분 후에 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다.

5

침대 앞에 화장의 잔재물을 제거하십시오. 정기적으로 비누 브러쉬와 메이크업 브러쉬로 씻으십시오. 얼굴을 손으로 만지지 마십시오.

6

환경의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호하십시오. 외출하기 전에 보호 크림을 바르십시오. 야외에서 더 많은 시간을 보냅니다.